今天★ღ，一年一度的元宵节又到了凯发平台靠谱吗★ღ！正月十五是传统的“元宵节”★ღ，很多地方都有吃汤圆的习俗★ღ，寓意阖家团圆★ღ。作为一个北方人凯发平台靠谱吗★ღ，吃了这么多年的汤圆★ღ，最常吃的就是黑芝麻馅和花生馅的啦★ღ。

　　不过★ღ，最近几年随着人群口味需求的逐渐多元化★ღ，市面上汤圆的口味也越来越“复杂”★ღ，有各种各样的馅★ღ。

　　榴莲汤圆的出现凯发平台靠谱吗★ღ，对于一部分人来说是“重口味汤圆”★ღ，一定要躲远远的才行★ღ。而对于榴莲控们来说★ღ，它集颜值★ღ、气味★ღ、美味于一身★ღ，真是好吃极了（没有什么烦恼是1个榴莲汤圆不能解决的★ღ，如果有★ღ，那就多吃几个★ღ！）凯发平台靠谱吗★ღ。

　　选择的时候★ღ，一定要看好配料表★ღ，选真正有榴莲肉的一款★ღ，并且榴莲肉在配料表中位置靠前的★ღ，这样的榴莲汤圆其中的榴莲肉含量会相对高一些★ღ。

　　这汤圆★ღ，看名字着实会给人吓一跳★ღ。别怕★ღ！真不是“鸡屎馅”的★ღ，而是鸡屎藤馅的★ღ。它是海南地区特有的一种汤圆★ღ，主要原料为鸡屎藤★ღ、糯米粉★ღ、白砂糖等★ღ。

　　鸡屎藤对很多人来说可能比较陌生★ღ，它也叫鸡矢藤★ღ、牛皮冻★ღ、臭藤等★ღ。新鲜的时候揉一揉会有鸡屎的臭味★ღ，所以也被称为“鸡屎藤”凯发平台靠谱吗★ღ。

　　在营养上★ღ，鸡屎藤富含膳食纤维★ღ、胡萝卜素★ღ、镁★ღ、钙等营养★ღ，其中膳食纤维含量是大多常见蔬菜的2倍以上★ღ，钙的含量比菠菜高出近3倍★ღ。另外★ღ，它还具有一定药用价值★ღ，比如抗炎★ღ、抗肿瘤★ღ、保护肾脏等★ღ。

　　在海南dnf武者★ღ，除了鸡屎藤汤圆★ღ，还有鸡屎藤粑仔★ღ、鸡屎藤月饼★ღ、鸡屎藤粽子★ღ、鸡屎藤米糊及鸡屎藤面等★ღ，也都很受欢迎★ღ。

　　鲜肉汤圆在南方还是比较受欢迎的★ღ，和传统的黑芝麻汤圆★ღ、花生汤圆相比★ღ，鲜肉汤圆普遍碳水化合物含量更低★ღ、蛋白质含量更高★ღ。不过★ღ，鲜肉汤圆也可能会含有更高的饱和脂肪酸和钠凯发平台靠谱吗★ღ，对于患有慢性病的人群建议少吃★ღ。

　　腊肉汤圆主要出现在川渝地区★ღ，腊肉为烟熏制品★ღ，它是由新鲜的猪肉经过分割★ღ、加盐和香料腌渍★ღ，再经风干或熏制而成的传统美食★ღ，味道独特鲜美★ღ。川渝地区也常有人将腊肉作为汤圆馅料★ღ，制作成特色腊肉汤圆★ღ。

　　腊肉汤圆虽然味道独特★ღ，但别吃太多★ღ。毕竟腊肉属于加工肉制品★ღ，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）早就将腊肉★ღ、腊肠★ღ、火腿等加工肉制品列为1类致癌物★ღ。也就是说★ღ：目前已经有充足的证据显示常吃这些加工肉制品会致癌★ღ。

　　猪心和猪肺的胆固醇含量都不低★ღ，分别为151mg/100g★ღ、290mg/100g★ღ，比我们常吃的猪瘦肉（胆固醇含量为81mg/100g）可高多了★ღ。如果患有血脂异常★ღ，吃心肺汤圆可得控制好量哦★ღ。

　　猪油汤圆是浙江地区的特色汤圆★ღ，皮薄馅多★ღ，糯米皮内包裹的大多是猪油★ღ、黑芝麻★ღ、桂花等食材★ღ，口感软糯★ღ、入口流沙★ღ、香气扑鼻★ღ。

　　这种汤圆因为添加了猪油★ღ，热量和饱和脂肪酸含量可都不低★ღ。有研究显示★ღ，加入猪油之后★ღ，糯米食物餐后血糖上升到峰值的时间虽然会被推迟★ღ，但血糖的峰值依然较高★ღ，而较高的脂肪还会降低后面一餐的血糖控制能力dnf武者★ღ。

　　同时★ღ，还有动物实验结果表明★ღ：猪油可促使胰岛素抵抗及高血糖的发生★ღ。所以★ღ，有高血糖或者糖尿病的人群要控制好量★ღ，一次别吃太多★ღ。

　　在奶制品发达的内蒙古★ღ，奶豆腐汤圆十分具有特色★ღ，咬一口唇齿留香★ღ，奶香醇正dnf武者★ღ。奶豆腐的蒙古语为“胡乳达”★ღ，为乳白色或微黄色★ღ，口感微酸或微甜★ღ，外形有些像普通豆腐★ღ，鲜食柔软细腻★ღ、奶香浓郁★ღ。

　　奶豆腐是牛奶浓缩的精华★ღ，传统工艺下5kg牛奶可以加工成0.5kg奶豆腐★ღ，营养自然也不低★ღ，研究发现脱脂风干奶豆腐中蛋白质含量最高的可达近70%★ღ。而且奶豆腐还含有天然益生菌★ღ，比如植物乳杆菌★ღ、乳酸片球菌★ღ、鼠李糖乳杆菌★ღ、肠球菌等★ღ，对肠道健康有益★ღ。

　　咖啡汤圆的出现★ღ，可能会让咖啡控们有些小激动★ღ，汤圆糯米皮的香甜软糯包裹着咖啡的苦涩dnf武者★ღ，让甜与苦在口腔中相遇★ღ，口感刺激又香醇★ღ。

　　不过★ღ，咖啡因会让人神经兴奋★ღ，如果睡眠不好可得少吃哦★ღ。还得注意吃完要及时漱口★ღ，否则小心牙齿变黄★ღ。

　　一口爆浆的巧克力汤圆可以说是相当俘获人心了★ღ，浓郁的可可味搭配丝滑的口感★ღ，真是让人难以“住口”★ღ。

　　还真不是馒头★ღ，实心汤圆的主要配料就是糯米粉★ღ，没有馅儿★ღ，个头小★ღ。一口咬下去有嚼劲★ღ，热量比带馅的汤圆普遍要低★ღ，比较适合需要控制体重的小伙伴★ღ。

　　除了以上我们盘点的10种汤圆馅料★ღ，目前市面上汤圆的种类还有很多★ღ，比如龙井茶汤圆★ღ、抹茶汤圆★ღ、水果汤圆★ღ、香芋汤圆★ღ、荠菜猪肉汤圆★ღ、麻辣汤圆等★ღ，也都很受欢迎★ღ。

　　平时吃汤圆的时候不多★ღ，趁着元宵节喜欢哪种就吃哪种吧★ღ。重要的是要注意吃法凯发平台靠谱吗★ღ，健康吃汤圆★ღ，汤圆个头虽小★ღ，但能量高★ღ，不能多吃★ღ。为了血糖和体重着想★ღ，不要只吃汤圆★ღ，还要搭配好蔬菜和蛋白质食物凯发平台靠谱吗★ღ。

　　比如蔬菜可选清炒小白菜★ღ、凉拌紫甘蓝★ღ、香菇炒油菜等★ღ；蛋白质食物可选酱牛肉★ღ、炒鸡胸肉★ღ、香煎鳕鱼★ღ、白灼大虾★ღ、鸡蛋羹dnf武者★ღ、炖大豆腐等★ღ。甜品饮料★ღ，凯发网站★ღ。凯发官方网站★ღ，人生赢家★ღ。凯发在线平台★ღ，凯发在线网址★ღ。